Pasar tiempo de calidad contigo misma es también importante

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Términos como el mindfulness y el wellbeing (o lo que es lo mismo, el bienestar), han cobrado especial relevancia en los últimos meses. Y es que la llegada de la pandemia nos ha vuelto más conscientes de lo importante que es vivir en un hogar confortable y acogedor, pero también de la necesidad de pasar tiempo de calidad con nosotras mismas.

No es de extrañar que en los tiempos que vivimos, tanto el ritmo vital que llevamos en nuestro día a día como el hecho de vivir en una sociedad que funciona a un ritmo frenético nos lleve a sentir culpables si decidimos "desconectar" y dedicarnos tiempo a nosotras mismas; una realidad que muchas personas ven como "poco productiva" ya que parece no coincidir con los estándares marcados por la sociedad. No obstante, si existe otro factor que hace que podamos sentir miedo por pasar tiempo con nosotras mismas es el hecho de enfrentarnos a nuestros propios recuerdos o pensamientos que, cuando nos evadimos en nuestra rutina, conseguimos no recordar.

Mirar detenidamente como nos encontramos internamente puede brindarnos múltiples beneficios, desde desarrollar un pensamiento más constructivo a conocernos y como consecuencia entendernos mejor. Sucede, asimismo, que conocerse a una misma nos permite saber gestionar de una forma más adecuada nuestra mente y nuestras emociones, lo que deriva en una mejora a la hora de hacer frente a cualquier situación que nos genere incertidumbre o nos resulte complicada de afrontar.

Los beneficios de dedicarse tiempo a una misma

• Aprendes a quererte y a mimarte. Puede que la rutina te haya alejado de tus aficiones, de dedicar tiempo a aquellas actividades de las que tanto disfrutabas.
• Aprendes a identificar tus virtudes y defectos. Partes de la observación, del entendimiento y aprendes a trabajar tus defectos y potenciar tus virtudes.
• Te enfrentas a ti misma. La retrospección te permite conectar con tus emociones y/o pensamientos, que, como hemos mencionado anteriormente, pueden resultar complicados de afrontar en ocasiones. Asimismo, escucharte a ti misma te permitirá afrontar de forma más sencilla los conflictos así como aprender de ellos.

Puede que hayas descubierto una nueva y apasionante afición que te ayude a darle carpetazo al estrés –como el yoga, los paseos por la naturaleza, leer un buen libro o la pintura–, o que adores tomar baños de agua caliente y aceites esenciales porque el relax es absoluto. La clave está en encontrar aquello que te hace sentir bien, y crear un ambiente propicio para llevarlo a cabo. En IKEA nos han dado varios tips para conseguirlo, ¿nos acompañas a descubrirlos?