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Vitaminas y suplementos para mejorar los niveles de energía
Para esos días en los que te cuesta levantarte de la cama o no consigues concentrarte en tus tareas, estas vitaminas pueden ayudarte a superar tu jornada sin tanto cansancio.
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Hay días en los que salir de la cama supone todo un reto y ni una buena taza de café parece que vaya a levantarte el ánimo. De hecho, tienes la sensación de que no pasan las horas y ves imposible terminar todo el trabajo que tienes por delante. Sentirse así de vez en cuando es normal, son muchos los aspectos de nuestro día a día que nos provocan estrés, ansiedad y cansancio. Es por ello que, cuando esta situación de fatiga se vuelve una dinámica constante, es posible que tengas una carencia de vitaminas y nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Mantener una alimentación consciente y saludable, hacer ejercicio a diario, practicar técnicas de relajación para calmar nuestra angustia y reducir el estrés y tener una rutina de sueño son algunos de los pilares fundamentales para mantener un nivel de energía adecuado día tras día. Ahora más que nunca es fundamental seguir estos pasos, en especial la dieta. Y es que, la comida es nuestra principal fuente de vitaminas y nutrientes, por lo que consumir las proporciones adecuadas de alimentos nos ayudará a conseguir la cantidad necesaria de energía de forma totalmente natural. No obstante, cuando esto no es suficiente, los suplementos y las vitaminas pueden evitar que haya una posible carencia de vitaminas en el cuerpo.
¿Qué beneficios tienen las vitaminas y los suplementos?
Eso sí, ten siempre en cuenta que las vitaminas y los suplementos son un complemento a una dieta sana, variada y equilibrada. Si te encuentras en un momento de bajón, estas son las vitaminas y los suplementos que necesitas para llenarte de energía cada mañana. Sus fórmulas proporcionan al organismo los elementos esenciales para que el metabolismo celular trabaje de forma óptima y brinde al cuerpo la energía que necesita. Asimismo, estas vitaminas y suplementos aportan los aminoácidos y los nutrientes que el cuerpo requiere y que no obtiene de forma natural mediante la alimentación. Toma nota de los suplementos y de las vitaminas que mostramos a continuación y consúltalo con un especialista siempre que sea necesario.
Las vitaminas y los suplementos para mejorar los niveles de energía más recomendados
Mención especial merece la vitamina B12. Su principal función es la de cuidar el estado de las neuronas y el cerebro, por lo que es un gran aliado a la hora de aumentar la concentración. Pero también se encarga de suministrar la energía necesaria al cuerpo para afrontar todas las actividades del día a día. Así que es muy importante mantener los niveles adecuados de vitamina B12 en el organismo para no sentir más cansancio del normal. En formato masticable, estos comprimidos no contienen azúcares ni ingredientes de origen animal.
Riboflavina, niacina, ácido fólico, ¿te suenan? Todos estos complementos vitamínicos que suelen recetarnos los médicos o recomendar en las farmacias para combatir el cansancio están compuestos por vitaminas del complejo B. Y es que, las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12 favorecen la absorción de energía de los alimentos que consumimos. En momentos especialmente estresantes y agotadores, una pequeña ayuda extra no viene nada mal.
Q77+ Comprimidos con Factor 77* Q77+
Suplemento nutricional que te ayudará a evitar el decaimiento, mitigar las astenias típicas de los cambios estacionales y renovar el vigor y la vitalidad de tu cuerpo tanto física, como mentalmente. La exposición ambiental y otros factores contribuyen además a acentuar signos asociados con el envejecimiento como la falta de brillo y la sequedad. Tiene un efecto beneficioso en el mantenimiento de la firmeza y elasticidad de la piel. Formulada con un conjunto de oligoelementos esenciales que, potenciados con el innovador FACTOR 77 constituyen un potente regenerador, con efecto antioxidante cuya función principal es proporcionar elementos fundamentales para el metabolismo celular con la finalidad de recuperar la energía y vitalidad.
Su propiedad más conocida es la de prevenir resfriados, pero lo cierto es que se trata de un mito muy extendido en la sociedad. Sin embargo, la vitamina C tiene otros efectos beneficios para la salud.
Contribuye a mantener el metabolismo energético y las funciones mentales en su estado óptimo. Es un potente antioxidante, ya que favorece la formación de colágeno que ayuda a bloquear el daño de los radicales libres en la piel. Y, además, combate la fatiga, puesto que reduce los niveles de cortisol que fabricamos en momentos de alerta o mucho estrés. Estos comprimidos son aptos para veganos y es que están hechos con ingredientes 100% vegetales.
Es común experimentar carencia de vitamina D durante el otoño y el invierno por la falta de horas de sol (principal fuente). El pescado azul, la yema de huevo, el hígado o las setas son alimentos ricos en vitamina D que debes incluir en tu día a día. No obstante, si no es posible obtener suficiente vitamina D por medio de la dieta, puedes optar por tomar un suplemento para mantener los niveles adecuados en el organismo. Este, en gotas, ayuda a la correcta formación ósea y muscular, y al funcionamiento del sistema nervioso.
Multivitamínico para toda la familia, con 9 vitaminas y 5 minerales procedentes exclusivamente de frutas y plantas que te ayudarán a aumentar naturalmente las defensas (hierro, selenio y zinc) y la sensación de vitalidad (vitamina B y C).
Pharmaton Multivitamínico con Ginseng
Ayuda a recuperar la energía y contribuye a mantener el bienestar físico y mental, con una solo comprimido al día. Gracias a su extracto estandarizado de ginseng ayuda a mantener el rendimiento físico, la concentración y un buen rendimiento cognitivo.
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